Ort
Quartiersaal im Zentrum Witikon
Witikonerstrasse 279
8053 Zürich
Veranstalter
Gabriela Baumgartner Yogalehrerin (Ausbildungen Hatha Yoga bei BodyMindSpirit und Restorative Yin Yoga bei René Hug), Qi Gong Lehrerin (Ausbildung bei Shaolinmeister Shi Xinggui), Lehrerin für tibetisches Lu Jong Yoga (Nangten Menlang Int.), Meditationsleiterin (Ausbildung am Tibet Institut Rikon).
Autorin «Meditieren. Ruhe finden. Kraft tanken» (AT Verlag)
Kosten
Probelektion CHF 30.-,
Lektion (bei regelmässigem Besuch) CHF 27.- (zahlbar am Ende der jeweiligen Kursperiode)
Anmeldung
Tel.: 079 438 49 26
Besondere Hinweise
Wenn möglich, Matte und Tuch mitbringen
Regenerierende Übungen aus dem Yin-Yoga, verbunden mit viel Ruhe, sind eine wunderbare Möglichkeit, sich nach einer herausfordernden Woche zu entspannen.
Wir beginnen die Stunde mit einfachen Atemübungen. Sie helfen dir, deinen Ruhemodus zu finden und dein Gedankenkarussell anzuhalten. Am Boden führen wir angenehme Dehnungs-Übungen, in meist länger gehaltenen Positionen, aus. So kannst du körperliche und seelische Spannungen abbauen und deine Batterien neu aufladen. In kurzen Bewegungsabläufen spürst du, wie sich dein Körper dadurch geschmeidiger anfühlt. Die Stunde schliessen wir mit einer Entspannung ab. Jeweils am letzten Freitag des Monats geniessen wir eine Meditation.
