Daten
Für alle ab 60 Jahren
Ort
Treffpunkt: Schönwetter: Haltestelle «Kienastenwies»
Bei Schlechtem Wetter: Quartiersaal Zentrum Witikon, Witikonerstrasse 279, 8053 Zürich
Veranstalter*in
pro Senectute / Gabriela Baumgartner
Kosten
CHF 144.- für 5 x 90 Min
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über die Homepage Qi Gong im Wald NEU – Pro Senectute Kanton Zürich
Besondere Hinweise
Die Lektionen finden ausser bei Gewitter und Sturm bei jedem Wetter statt, auch bei Regen. Kann eine Lektion nicht draussen stattfinden, weichen wir auf einen Raum im Quartier aus. Wichtig: Gute Schuhe und Regenschutz für den Spaziergang durch den Wald anziehen.
Qi Gong verbindet fliessende, atemgeführte Bewegungen, die Anspannungen lösen, die Lebensenergie in Fluss bringen und Körper sowie Geist stärken. Die Praxis fördert Gleichgewicht, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Stressabbau und innere Ruhe. Das Üben im Wald unterstützt zusätzlich das Immunsystem und steigert das Wohlbefinden durch die heilsame Wirkung der Waldaromen.
Die langsamen, atemgeführten Qi Gong Übungen werden auf einem Spaziergang durch den Wald praktiziert. Wir beginnen die Stunde mit dynamischen Übungen zum Aufwärmen, und schliessen mit Dehnungsübungen und einer Meditation ab.
