Daten
Daten nächste Kurse:
04. Februar - 25. März 2025
01. April - 20. Mai 2025
27. Mai - 15. Juli 2025
Der Rückbildungsyogakurs dauert 8 Wochen und die Lektionen bauen aufeinander auf. Zusätzlich bekommst du ein Dokument vollgepackt mit Infos über den Beckenboden und der Rektusdiastase sowie kurze Videos mit den Beckenboden- und Bauch-Übungen zum Üben zu Hause.
Empfohlen wird ein Kursstart ab 6 Wochen nach vaginaler Geburt, bei Kaiserschnitt ab 8 Wochen nach Geburt.
Ort
GZ Höngg
Limmattalstrasse 214
8049 Zürich
Veranstalter
Sandra Brühlmann, ausgebildete Yogalehrerin mit Zusatzausbildung Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga und selbst Mama von 2 Töchtern
Kosten
8er Abo: CHF 220.00
Anmeldung
Anmeldung bitte direkt bei
Sandra Brühlmann:
info[at]santoshamama.com
Das Rückbildungsyoga bietet dir als frisch gebackene Mama eine kleine Auszeit von deinem turbulenten Alltag. Zeit für dich, um die Veränderungen von der Frau zur Mama Revue passieren zu lassen und um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Wir stärken den Beckenboden sowie die Bauchregion und bauen langsam die gesamte Körpermuskulatur wieder auf. Einen speziellen Fokus legen wir auch auf die Öffnung des Brust- und Schulterbereichs, der durch das Stillen oder Tragen des Kindes sehr verspannt sein kann.
Atemübungen und Visualisierungen unterstützen dich, in deiner Mitte zu bleiben, egal wie chaotisch das neue Leben mit Baby ist.
Ich lege grossen Wert auf individuelle Betreuung, sodass jede Frau den grösstmöglichen Nutzen aus der Yogastunde ziehen kann. Ich freue mich, dich in meiner Yogastunde zu begrüssen.
Hier gehts zum Schwangerschaftsyoga, welches Sandra Brühlmann ebenfalls im GZ Höngg unterrichtet.
