Daten
Jeden Montagmorgen zwei Einzellektionen
1. Stunde: 09:30 - 10:30
2. Stunde: 10:30 - 11:30
Ort
GZ Höngg
Galerie
Limmattalstr. 214
8049 Zürich
Veranstalter
Andrea Caprez, Bewegungswissenschaftlerin ETH (Master of Science), Sporttherapeutin an der Schulthess Klinik mit langjähriger Erfahrung in Pilates Gruppenkursen und Einzeltraining
Kosten
Einzellektion: CHF 25
10er-ABO: CHF 200
Schnupperlektion: CHF 15
Anmeldung
Andrea Caprez
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Der Fokus liegt in der Stärkung des Rumpfes (Bauch und Rücken) und in der Verbesserung der Haltung. Die Atemtechnik und das Anspannen der Tiefenmuskulatur bilden die Grundlage und werden im Kurs gelernt.
Die Stunde beinhaltet kräftigende Übungen für alle Körperpartien, sowie auch mobilisierende Bewegungen.
Das Pilatestraining ist eine ideale Ergänzung zu allen Sportarten. Das Zentrum (Rücken und Bauch) wird gestärkt und wirkt sich positiv auf die Stabilität und Kraftübertragung aus. Das Pilatestraining kräftigt den Rücken und kann bereits vorhandene Beschwerden lindern.
