Daten
Mo 20:15-21:15 Uhr,
ausser Schulferien & Feiertage
Ort
Gymnastikraum
GZ Buchegg
Bucheggstr. 93
8057 Zürich
Veranstalter*in
Victoria Dalla Hart
Yoga- und Pilates-Lehrerin
Kosten
CHF 10.00 Probestunde
CHF 25.00 pro Einzelstunde
CHF 200.00 im 10er Abo
CHF 180.00 im 10er Abo mit Kulturlegi
Anmeldung
Victoria Dalla Hart
E-Mail
078 709 98 38
per WhatsApp/ Telegram/ SMS
Besondere Hinweise
Teilnahmevoraussetzungen
Allgemeine Fähigkeit zur Teilnahme an leichter bis moderater körperlicher Aktivität. Das Training basiert auf dem eigenen Körpergewicht und ist anpassbar.
Jede Person reguliert Intensität und Tempo selbst.
Bewege dich von innen heraus.
Kraft • Mobilität • Cardio • Bewusstsein
Somatic Workout verbindet Elemente aus Pilates, Yoga und Körperwahrnehmung in einer dynamischen, bootcamp-inspirierten Struktur. Es ist ein Training mit dem eigenen Körpergewicht, das dir hilft, dich stark, beweglich und verbunden mit deinem Körper zu fühlen — ganz ohne Leistungsdruck. Jede Stunde beginnt mit einem somatischen Warm-up, um im Körper anzukommen und Gelenke sowie das Nervensystem vorzubereiten. Danach folgen Bewegungssequenzen, die mehrmals wiederholt werden und Kraft, Ausdauer und Stabilität aufbauen — in deinem eigenen Tempo.
Zum Schluss gibt es eine kurze Integrationsphase, um runterzukommen, die Bewegung wirken zu lassen und geerdet aus der Stunde zu gehen. Die Praxis ist so herausfordernd, wie du sie machen möchtest — du bestimmst Intensität und Rhythmus. Ziel ist langfristige Stärke, mehr Leichtigkeit in der Bewegung und eine nachhaltige Beziehung zu deinem Körper. Wöchentliche 60-Minuten-Klasse, nur mit dem eigenen Körpergewicht. Komm bewegen, schwitzen und spüren — gemeinsam. Während der Sommerferien finden die Einheiten online oder im Garten statt (je nach Wetter).
